| Einen kühlen Kopf bewahren |
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Von Rollos, Markisen und Sonnenfolien – Checkliste für entspanntes Arbeiten an heißen Tagen
Der erste Schritt zur Hitzereduzierung ist möglichst viel Wärme von den Fenstern fern zu halten. Altbekannte Mittel sind Rollos, Markisen oder Sonnenfolie. Egal, für welchen Hitzeschutz man sich entscheidet, grundsätzlich bringt die Montage außen, also vor der Glasscheibe, den bestmöglichen Kühleffekt. Eine Innenjalousie schützt zwar genauso gut vor blendenden Strahlen, das Raumgefühl wird durch die leichte Verdunklung zunächst auch erträglicher, doch die tatsächliche wärmemindernde Wirkung ist bei Innenanlagen deutlich niedriger. Ein sonnenabweisender Außenschutz lässt die Strahlen erst gar nicht, oder zumindest stark gefiltert, auf die Fensterscheibe treffen, dadurch entsteht eine maximale Hitzeschutzwirkung. Bei innen anliegenden Rollos treffen die Sonnenstrahlen mit voller Wucht weiterhin aufs Glas, die Fensterscheibe erhitzt sich und gibt die Wärme in den Raum ab. Ein Effekt der ganz besonders bei großen Scheiben wie auch schrägen Dachfenstern im Obergeschoss nicht zu verachten ist.
Tipps für ein angenehmes Arbeiten an heißen Tagen:
(bm) |
Arbeiten, wenn andere Urlaub machen, wenn die Sonne vom Himmel lacht, die Temperaturen den Schweiß treiben und den Geist lähmen. An heißen Tagen arbeiten zu müssen, ist kein Vergnügen. Doch es gibt Methoden, die Hitzetage im Büro gut zu überstehen.
Übungen, die keiner sieht: das Fitnessprogramm fürs Büro. Eine kleine Ohrmassage befreit von Müdigkeit, ein Akupunktur-Punkt am Knie bringt Entspannung und bei Stress hilft richtiges Atmen. Die Personal Trainerin Conny Schumacher hat auf Anfrage ihrer Kunden diese cleveren und effektiven Übungen zusammengestellt und arbeitet seit über 15 Jahren damit. Sie sind so gewählt, dass man nicht ins Schwitzen kommt, sie in Bürokleidung durchführen kann und keine Hilfsmittel benötigt. Sie sind für den Schreibtischalltag geeignet und helfen etwa gegen Kopf-, Nacken, Rücken- oder Augenschmerzen, bei Mattigkeit, Konzentrationsschwäche oder bei Aufregung.
Schluss mit dem Chaos auf dem Schreibtisch! Bei den meisten Menschen ist die Schreibtischplatte vor riesigen Papierstapeln fast nicht mehr zu sehen. In den Ecken des Arbeitszimmers türmen sich Bücher, unerledigte Post, Aktenordner und veraltete Kataloge in einem wilden Durcheinander. Effektives Arbeiten ist da kaum möglich. Selbst die hin und wieder aus Verzweiflung unternommenen Entrümpelungs- und Aufräumaktionen helfen kaum, weil sich innerhalb von kürzester Zeit die alte Unordnung wieder breit macht. Wie man das Chaos in eine beständige praktische Ordnung verwandelt und sich einen idealen Arbeitsplatz schafft, an dem man mit Schwung und Begeisterung seine Aufgaben erledigt, zeigt der bekannte Feng Shui-Experte Christopher A. Weidner mit vielen praktischen Tipps.